Factores que hacen que perdamos peso más deprisa (o más despacio) y que no habías tenido en cuenta
Los trastornos hormonales, la ansiedad e incluso nuestra genética pueden influir en los procesos de pérdida o ganancia de peso. Te enseñamos algunos de los factores que influyen en ellos.
Comer champiñones: todos los beneficios que tienen para nuestra salud
Son ricos en vitaminas y agua, ayudan a reducir el colesterol... Te descubrimos beneficios de los champiñones que harán que los incorpores a tu dieta rápidamente.
El puerro, descubre todos los beneficios de este alimento
El puerro mejora el tránsito intestinal y ayuda a eliminar líquidos del cuerpo.
Colesterol LDL: qué es, valores normales y cómo bajarlo
Conocido como colesterol "malo", cuando sus niveles son elevados puede convertirse en serio problema para la salud, al aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Por este motivo es fundamental realizarse un análisis de colesterol regularmente.
¿La cerveza produce gases?
Derribamos uno de los mitos más extendidos.
Las verduras más sanas que deberías incluir en tu dieta
Seleccionamos las que son especialmente recomendables por sus propiedades nutricionales.
Controvertida panela: ¿es de verdad más saludable que el azúcar blanco?
Se suele pensar que la panela, por el hecho de contener algunos nutrientes como vitaminas y minerales, es una opción o alternativa más sana al azúcar blanco (refinado). Pero la realidad es bastante más diferente: no deja de ser azúcar.
Pan de avena: beneficios nutritivos y receta
Nutritivo, delicioso y además tremendamente fácil de hacer en casa, el pan de avena es una opción excelente para el desayuno y la merienda, el cual se elabora con avena y harina integral.
Cómo curar el hígado graso: hábitos saludables que te ayudarán
Realizando algunos cambios en el estilo de vida, como mejorar la alimentación, perder peso y practicar ejercicio físico es fundamental a la hora de tratar el hígado graso.
Las diferencias entre los diferentes tipos de sales
Te ayudamos a salir de dudas para escoger la más recomendable para tus platos.
Jackfruit, la fruta exótica que sabe a cerdo
La fruta exótica que sabe a cerdo y que tiene múltiples de propiedades. Te hablamos del jackfruit, ¿lo conoces?
Todo sobre el pimiento amarillo
No todo el mundo sabe de dónde viene la tonalidad de esta variedad, mucho menos utilizado en el recetario tradicional español que sus semejantes de color verde y rojo
Desmontando mitos sobre la dieta blanda: ni Aquarius, ni fiambre para recuperar el estómago
Cuando llega la temporada de virus, los intestinales son de los que más cogemos. Y una de las dietas que más pauta el médico en este caso es la dieta blanda. ¿Lo hacemos bien? ¿Están las recomendaciones actualizadas?
¿El marisco tiene colesterol?
Si tengo colesterol, ¿debería dejar de tomar marisco? ¿Es cierto que el marisco eleva el colesterol malo? Aclaramos las dudas frecuentes sobre este alimento.
Descubre todos los secretos de las endibias
Seguro que conoces de sobra esta hortaliza pero te sorprenderá saber todas las formas en las que puedes prepararlas y sus múltiples propiedades.
Ultraprocesados veganos que no son sanos
Muchas veces pensamos que toda la comida vegana es más saludable que su versión "tradicional", pero nos equivocamos. Estos son los alimentos que deberías limitar o eliminar de tu dieta vegana.
Las nueces, a examen. ¿Qué aportan y cuántas debes tomar al día?
La nuez es el fruto seco más saludable gracias a la equilibrada composición de sus grasas. Te contamos todo lo que deberías saber sobre esta joya nutritiva.
12 postres andaluces que triunfan en Instagram
Caseros, artesanales y deliciosos. La gastronomía andaluza es muy rica y sus dulces y postres están a la altura. Estos son los que más triunfan en Instagram.
Dónde comprar los mejores roscones de Reyes en Madrid
¿Sabes dónde comprar los mejores roscones de Reyes en Madrid? Nosotras sí y te recomendamos que sigas nuestro consejo… ¡repetirás, están para chuparse los dedos!
¿Cuáles son los mejores cereales de desayuno? Mira el ranking de la OCU
La OCU ha analizado 30 de las marcas de cereales de desayuno que más se consumen en el mercado y ¡estas son sus conclusiones!
17 adornos navideños hechos con comida
Para mucha gente, uno de los momentos preferidos de la Navidad es el de decorar la casa. Hay adornos más clásicos y otros más originales, por eso, si prefieres innovar, te recomendamos echar un vistazo a estos adornos navideños hechos con comida.
15 preguntas con respuesta sobre el marisco
Por sus muchas propiedades nutricionales, el marisco debería formar parte de nuestra dieta. Resolvemos tus dudas sobre este alimento tan apreciado en la cocina.
9 desayunos con los que empezar bien el día
Aunque ya se ha demostrado que ni es la comida más importante del día, ni hay que desayunar sí o sí, lo cierto es que el desayuno ayuda a empezar la jornada con la energía suficiente y es básico para evitar caer en la trampa de hacer malas elecciones a media mañana.
15 alimentos populares de la saga Harry Potter
Si eres fan del mundo mágico de Harry Potter conocerás los alimentos de los que te vamos a hablar en este artículo y no solo eso: ¡te gustaría probarlos todos!
Los dulces de Navidad en calorías: ¿sabes cuánto engordan?
¿Sabes lo que puede llegar a engordar el turrón? ¿Y un polvorón? ¿Y un mazapán?
13 errores que cometemos al cocinar y que perjudican la salud
Hay ciertos hábitos en la cocina que pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud aunque no lo creamos. Te decimos lo que podrías estar haciendo mal.
Cómo cocinar champiñones y setas para conservar sus nutrientes
Las setas y los champiñones se pueden cocinar de formas muy distintas, sin embargo, hay algunas que conservan mejor sus nutrientes que otras.
Los utensilios de cocina más disparatados
Un repaso a las herramientas de cocina más extrañas del mercado.
Todo lo que deberías saber sobre el marisco
Langostinos, ostras, centollos, gambas... Seguro que te gusta el marisco, ¿pero sabes todas sus propiedades nutricionales?
15 errores que no debes cometer con la cocina italiana
La cocina italiana es una de las más famosas del mundo. Todos adoramos los platos de la ‘bella Italia’, pero también los cocinamos fatal. Estos son los errores que más cometemos con los platos de nuestros hermanos italianos.
La dieta de Alberto Chicote, ¿cómo ha perdido 14 kilos en 70 días?
El cambio de peso y de estilo de vida de Alberto Chicote ha sido totalmente radical. ¿Quieres saber qué ha hecho el cocinero para perder más de 14 kilos?
12 alimentos marinos para comer sin engordar en verano
Pescados, moluscos y algas. Toma nota de estos alimentos del mar, sanos, nutritivos y con tan pocas calorías que los puedes comer sin miedo a engordar. Péscalos en tu mercado, el chiringuito o restaurante de playa.
Las bebidas del verano en calorías
¿Cuánto aporte energético tienen las bebidas que tomamos en vacaciones?
Las mejores merluzas congeladas según la OCU
La OCU ha elaborado un estudio para conocer las mejores marcas del mercado.
Una visita al chiringuito en calorías
¿Cuánto engorda la comida que comemos a pie de playa? Te desvelamos cuáles son los platos más y menos calóricos de las visitas al chiringuito. ¡Toma nota y cuídate también en vacaciones!
Las mejores leches según la OCU
La Organización de Consumidores y Usuarios ha elaborado un estudio para conocer cuáles son las mejores leches semidesnatadas del mercado.
Fast food: ¿cuánto engorda y cómo hacerlo más sano?
Hamburguesas, perritos calientes, pizza… La comida rápida no es precisamente muy sana y puede hacerte engordar, aunque existen alternativas para convertirla en algo más saludable.
Platos de comida china que son verdaderas bombas calóricas
No lo vamos a negar: la comida china nos encanta. Es variada, fácil de preparar y pedir y sobre todo, muy sabrosa. Suele elaborarse con una buena cantidad de verduras y legumbres, pero también con salsas, rebozados y productos fritos. Por ello, algunos de los platos que pedimos cuando vamos a comer a un restaurante chino pueden ser verdaderas bombas calóricas… ¿quieres saber cuáles son?
Qué comer si tienes osteoporosis
Aquí tienes unos hábitos nutricionales que, junto a unos hábitos saludables, dan esquinazo a la osteoporosis.
Los mejores mueslis según la OCU
Descubre cuáles son los mejores mueslis que puedes encontrar en el mercado. No te pierdas en ranking de la OCU.
Guía de hierbas para cocinar
Cualquier cocinero sabe que combinar hierbas y especias adecuadamente puede llegar a crear platos deliciosos. Por el contrario, si eres principiante en el mundo de la cocina ¡cuidado! Mezclar algunas puede estropear tu comida. ¿Conoces estas hierbas para cocinar? Porque debes tenerlas a mano en tu cocina.
8 propiedades del aguacate que debes conocer
Además de su sabor y de su buena combinación en infinidad de recetas, hay que tener en cuenta las propiedades del aguacate y sus beneficios para nuestra salud. ¡Cuando las conozcas no dudarás en incluirlo en tu dieta!
La leyenda del chicle: si me lo trago, ¿se pega?
Hay varios mitos en torno a tragarse un chicle: que se pega en las paredes del estómago o que, al no poder digerirlo, se queda en nuestro cuerpo durante 7 años. Por si os quedaba alguna duda (a ti o a tus hijos): es una leyenda.
8 alimentos que te podrían ayudar a reducir la inflamación abdominal
Aquí tienes una lista de los mejores alimentos que evitarán que te sientas hinchada este verano. Incorpóralos a tu dieta, ¡y a disfrutar!
Las mejores aguas embotelladas según la OCU
Si consumes agua embotellada, ¡atenta! Te contamos cuáles son las mejores.
¿Es la mantequilla tan mala como pensamos?
La mantequilla, fuente de grasas saturadas, es uno de los alimentos que se ha demonizado en los últimos años. ¿De verdad es así?
¿Es buena la fibra para los deportistas?
La fibra es un componente esencial en la dieta de cualquier deportista, ya que no solo mejora la digestión y la salud intestinal, sino que también contribuye a mantener niveles estables de energía y optimizar el rendimiento. Sin embargo, es importante saber cómo y cuándo consumirla, ya que su exceso o mal consumo puede causar molestias digestivas.
Los errores más frecuentes al preparar el café
¡Ficha estos consejos para conseguir un buen café!
Dudas sobre las grasas trans
Las grasas trans están presentes en el 40 % de los alimentos. Numerosos estudios afirman que son una bomba para el corazón; ingerir 5 gramos diarios de estas grasas aumenta un 25 % el riesgo de sufrir infarto de miocardio.
¿Sabes cuánto azúcar tomas sin saberlo?
El peligro del azúcar oculto mostrado de forma gráfica. ¿Quieres saber cuánto azúcar tomas habitualmente sin darte cuenta?
Bebidas que engordan más que un refresco
Bebidas que parecen sanas, pero tienen más grasa y azúcar que un refresco.
6 bebidas refrescantes para adelgazar y desintoxicar tu organismo
Te ofrecemos algunas recetas de riquísimas aguas desintoxicantes, que además de hidratarte te otorgarán múltiples beneficios adicionales.
Cómo recuperarse de la gripe
No te has librado. Además de cumplir con las pautas del médico, hay recomendaciones para tu curación.
¿Tienes un huerto? Esto es lo que debes plantar en marzo
Ahora que comienza el mes de marzo, es el momento de que nuestro huerto tome un poquito más de protagonismo. El tiempo va siendo cada vez mejor, pero no debemos dejar de mirar al cielo, pues todavía puede haber algún día de frío que acabe con nuestras plantas.
¿Por qué las moras ayudan a perder peso?
Las moras, fruta de agradable sabor agridulce, posee propiedades antioxidantes y anticolesterol, y según un reciente estudio, ayuda a adelgazar.
11 razones de peso para tomar sopa
¿Sabías que tomar sopa tiene muchos beneficios? Una comida completa nutricionalmente. ¡Toma nota!
¿Qué es la dieta raw food?
Consiste en comer alimentos crudos o cocinados a baja temperatura. ¿Quieres saber más de la dieta raw food?
En qué te ayuda extracto del pomelo, según una experta nutricionista
Esta fruta deliciosa para algunos pero algo amarga para otros esconde muchos beneficios. El extracto de sus pepitas es todo un elixir de salud y belleza. Descubre el porqué.
Las castañas, ¿el fruto seco que más engorda?
Aunque no te lo creas, las castañas son perfectas para perder peso. Descubre por qué.
¿Conoces los frutos secos que menos engordan?
En realidad, los frutos secos no engordan. Lo cierto es que incluso podrían ayudarte a adelgazar.
Los grandes aliados para prevenir el catarro
Repasamos los alimentos que mejor previenen los resfriados de invierno.
¿Qué sabes de los pseudocereales?
Probablemente no sepas que contestar, pero te suena que son buenos y ricos. Descubre si hay razones para llevarlos a la mesa.
¿El picante adelgaza?
Es una teoría que lleva un tiempo de moda, pero no tiene base científica. Así que si te gusta que te arda la boca disfruta de la sensación, pero no esperes perder peso.
4 nutrientes para mejorar en el sexo
A todos nos importa. ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra vida sexual y libido? Algunos alimentos pueden ser la solución.
Conoce los beneficios de la Sacha Inchi
Es una semilla oriunda de la selva peruana y posee muchas propiedades buenas para la salud. Te las descubrimos.
7 alimentos sanos que sabotean tu dieta
Están etiquetados como saludables, pero si abusas de ellos o los combinas mal pueden hacerte engordar. Descubre cómo hacerlos amigos de la báscula.
Trucos para combatir el hipo
¿Quieres acabar con el hipo? Te recomendamos algunos trucos efectivos.
Trucos para recalentar la pizza y que quede perfecta
¿Pizza de ayer? Tenemos dos trucos infalibles para recalentarla y que quede perfecta sin tener que encender el horno.
5 alimentos sanos con más grasa que un donut
Hay ciertos productos saludables que, a pesar de tener más grasa que este dulce, son imprescindibles en nuestra dieta.
Errores habituales al hacer dieta
Hay muchos errores que cometemos la hacer dieta y que, además de frustrar el objetivo, pueden ocasionar serios problemas de salud.
Trucos para que las legumbres no pierdan la piel
¿Te gustan los platos de cuchara pero nunca te quedan bien las legumbres? ¿Quieres saber cómo hacer para conseguir unos guisos perfectos?
¿Qué Tipo de Pan te Va?
No sólo aporta energía: también sacia, frena el estrés (es rico en triptófano) y no engorda. Y hay para todos los gustos. Así que mira y escoge. 50 g, al día (dos rebanadas) te llenarán de vitalidad y,...
¿Intolerancia a la Lactosa?
La intolerancia a la lactosa (al azúcar de la leche) se produce por la falta de una enzima intestinal llamada lactasa. ¿Te sienta mal el café con leche del desayuno? Tal vez sufras intolerancia a la lactosa, un problema muy común en adultos que afecta aproximadamente al 15 % de la población española.