Cuerpo

¿Quieres dar la bienvenida al otoño? Llena la despensa con estos nutrientes que te ayudan a cargar las pilas.

Estos son los 8 beneficios del agua de coco que harán que quieras beberla todo el rato.

María Pérez, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, salud femenina y ejercicio terapéutico y colaboradora de Intimina, nos aporta seis consejos para prevenir la pérdida de orina.

Según la OMS, el tabaco mata hasta a la mitad de las personas que lo consumen. Motivo más que suficiente para pensar en dejarlo.

El Dr. Martínez responde a esta pregunta que nos ha trasladado una persona a la redacción para acabar con sus dudas.

La farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición, nos da las claves para llevar a cabo una dieta sana.

Al mantener la columna vertebral alineada, reduces la presión sobre los discos intervertebrales y los músculos circundantes, lo que previene dolores.

Algo tan aparentemente simple y, en general, subestimado como es mantener una postura adecuada, resulta fundamental para conservar el bienestar físico y mental. Más allá de la apariencia, la salud depende en gran parte de tu postura.

Los estudios realizados por Harvard destacan las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del hibisco.

Cada vez son más las personas concienciadas con respecto a los peligros que conlleva tener altos niveles de azúcar (o más bien glucosa) en sangre, como la mayor probabilidad de desarrollar diabetes o hipertensión. Toma nota de estos alimentos que reducen el nivel de azúcar.

El aceite de onagra se ha convertido en un remedio natural destacado para aliviar los efectos de la menopausia. En este artículo te contamos todos sus beneficios. 

¿Todos los alimentos nos sacian igual? ¿Es lo mismo comer un plato de verduras que un sándwich? La verdad es que no. Esto tiene mucho que ver con la composición nutricional, la densidad energética, la estructura física y las características sensoriales de los alimentos, entre otros factores.

Conoce los beneficios y contraindicaciones que tiene la creatina, utilizada desde hace décadas para los entrenamientos. Destapamos sus mitos y damos a conocer las instrucciones para no equivocarse al tomar este suplemento.

Alivia de forma sencilla y natural las incómodas molestias que produce el exceso de gases.

Beneficios de una dieta variada y equilibrada en vitaminas

Los investigadores desarrollan un producto sanitario innovador.

Este pan de Mercadona ha ganado reconocimiento, convirtiéndose en el favorito de los expertos nutricionistas. 

El colágeno es una proteína que sirve como fuente de hidratación a nuestra piel y una de las formas más efectivas de aportarlo es a través de los denominados frutos azules.

El fisioterapeuta Marcos Sacristán ha compartido un vídeo tutorial que incluye hasta 14 ejercicios distintos para fortalecer los glúteos, aptos todos ellos con independencia de la edad que tengas.

El Dr. Javier Rivera, reumatólogo de OneLife Center, desvela las incógnitas de cómo afecta el frío y los cambios de temperatura a los pacientes reumáticos.

El Dr. Iván Malagón. Odontólogo y director de Iván Malagón Clinic de Madrid, nos cuenta qué dulces hay que priorizar y por qué.

Caminar, una de las actividades más accesibles y económicas, se ha convertido en el pilar de la búsqueda de un estilo de vida más activo por parte de los adultos españoles.

Te contamos cómo conseguir un cuerpo tonificado y en forma como el de Miley Cyrus en ‘Flowers’, haciendo una rutina de ejercicios en casa y sin material.

No vamos a hablarte de la temperatura de la habitación ni de dormir o no con pijama. Vamos a contarte el truco que el neurocientífico inglés Matthew Walker ha llamado mind walk.

Bailar no solo es bueno para tu corazón, tu cerebro también se verá beneficiado tanto en lo cognitivo como en lo emocional.

Te contamos cómo hacer frente a los primeros síntomas de la menopausia sin tomar fármacos. ¡Apúntatelos!

El corazón se beneficia más del ejercicio moderado de manera regular que de períodos esporádicos de actividad extenuante.

Cuando bailamos, el cuerpo se pone en movimiento y se fortalece, además de ser una manera ideal de deshacernos del estrés. Puedes escoger muchos estilos de baile para exprimir al máximo sus beneficios.

Incluye estos alimentos en tus cenas para disfrutar de un sueño reparador.

Aunque parece que el frío intenso nos está dando una tregua, vamos a estar preparados para hacerle frente cuando llegué de verdad. Te damos 12 buenos consejos para reforzar tu sistema inmunológico y que puedas librarte este año de infecciones y gripes.

Muchos no podemos comenzar el día sin una taza de café. Pero ¿conoces los efectos inmediatos después de tomar cafeína?

La vitamina C no puede faltar en tu dieta y menos en invierno. Te damos ideas para preparar zumos buenísimos y cargados de esta vitamina.

¿Sabías que hay algunos alimentos que te roban el sueño? Si tienes problemas de insomnio o, al menos, te cuesta conciliarlo, quizá sería momento de revisar la dieta y ver qué alimentos están interfiriendo, y por qué, en nuestro descanso.

Originario de las zonas tropicales del sureste asiático, destaca como remedio natural contra el frío. Su función principal es aportar energía calorífica, con lo que estimula la circulación...

En muchas ocasiones forman parte de nuestra lista de la compra y, aunque sean aparentemente beneficiosos, estos alimentos pueden generar un efecto perverso en nuestra salud si se abusa de ellos. Toma nota.

Estos son los cinco grupos de alimentos que no consume en su dieta el profesor de Harvard David Sinclair, que es un experto reputado sobre la longevidad y el envejecimiento.

El huevo es un alimento muy nutritivo, delicioso y versátil que resulta idóneo para disfrutar en las cenas mientras te ayuda a perder peso.

La bebida de almendras es una excelente opción, aunque muchas marcas le añaden azúcares para potenciar su sabor. ¡Conoce sus beneficios y sus carencias!

Útil para el bienestar de nuestro organismo, el conjunto de bacterias que coloniza el aparato digestivo es fundamental para la salud, ya que realiza muchas funciones.

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica que se caracteriza por unos valores altos de presión sistólica (la alta) y diastólica (la baja).

Descubre por qué incluir esta deliciosa fruta en tu dieta. ¡Aprovecha su temporada para disfrutar de los beneficios para la salud de las cerezas!

El mal aliento puede ser crónico, pero también puede ser causado por el consumo de algunos alimentos. La halitosis se puede cuidar. Estos son algunos de los alimentos que provocan mal aliento.

El color de los alimentos nos habla de sus propiedades, vitaminas y minerales. Te lo contamos.

Todos sabemos lo importante que es comer fruta y los beneficios que tiene para nuestra salud, sin embargo, a la hora de tomarla siempre nos asalta una duda: ¿es mejor comer fruta antes o después de las comidas? Aclaramos dudas.

Ricos en proteínas o hidratos de carbono complejos, estos alimentos te ayudarán a no tener hambre entre horas y a comer menos.

Descubre los principales beneficios de algunas hierbas.

Cuando hablamos de bacterias muchas veces solemos asociarlas a una enfermedad. Sin embargo, existen también bacterias buenas que ayudan a reforzar tu sistema digestivo.

Si quieres evitar las pastillas toma nota.

El equipo de BS Nutricionistas nos invita a dar un giro a nuestra percepción, descubriendo los matices de los lípidos y cómo pueden convertirse en aliados esenciales para nuestro bienestar.

La investigación realizada por Baylor College of Medicine, revela que el jarabe de maíz podría favorecer el riesgo de sufrir cáncer de colon.

Para dormir bien y levantarte en plena forma, solo tienes que cambiar tus malos hábitos. Sigue estos interesantes consejos.

¿Conoces estos beneficios que nos propociona el "oro líquido"? El aceite de oliva tiene muchos más beneficios para la salud de lo que piensas. ¡Inclúyelo en tu dieta!

Aunque todas las frutas son muy saludables, hay ciertos ejemplares con los que los diabéticos deberían tener cuidado debido a su alto índice glucémico.

Te proponemos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte anímicamente mejor. ¡Que no falten estos 16 alimentos que levantan el ánimo en tu dieta!

En poco tiempo puedes recuperar la armonía y la serenidad y mantener tu estado de ánimo a tono. Si estás tensa o estresada, tómate un respiro y haz estos ejercicios; te renovarás.

Las grasas son necesarias en la dieta, pero deben ser las que conocemos como "buenas". Te decimos en qué alimentos se encuentran.

Tener la tripa hinchada puede ser muy común, y se puede producir por diversas causas. Te ayudamos a solucionarlo.

Este órgano realiza funciones vitales: limpia la sangre, facilita la digestión, sintetiza nutrientes... 

Lentejas, garbanzos, avena... hay alimentos más ricos en fibra que otros. Te hablamos de los que no deben faltar en tu dieta por todas sus propiedades.

María Pérez, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, salud femenina y ejercicio terapéutico y colaboradora de Intimina, nos devela cómo fortalecer esta parte tan importante del cuerpo.

La práctica del yoga es recomendable a cualquier edad, pero debes respetar los límites de tu cuerpo y avanzar a tu ritmo.

Cuando se trata de adoptar un estilo de vida activo, la edad no debe ser un impedimento, solo hay que adaptar la práctica a la forma física y a las necesidades de cada cual. Y, en este sentido, el yoga es una opción más que interesante. Te contamos cómo y por qué iniciarte en su práctica.

El doctor Nicholas Perricone dio su nombre a la que considera la dieta perfecta, ya que no solo te ayuda a mantener el peso, también promete un aumento general del bienestar físico, mayor energía, más concentración y claridad mental. Y, lo que él considera más importante, su destacado poder antiinflamatorio.

La hidratación es importante y más en esta dieta. Por lo que aumentar la ingesta de agua es fundamental.

José luis blanco. Jefe de Audiología de Oticon, nos habla de los dos tipos de audífonos que existen en el mercado.

Todos tenemos hipo de vez en cuando, pero ¿por qué se produce? ¿Son efectivos los remedios para combatirlo? Te lo contamos.

La alimentación es clave tanto para lograr una salud de hierro a largo plazo como para obtener pequeños beneficios en el día a día. Y sí, lo que hoy has desayunado puede determinar la energía con la que comienzas el día o con la que llegarás a la tarde. Por eso, elegir bien qué productos entran en tu menú es tan importante cuando buscas un objetivo concreto.

¿Te preocupa recuperar los kilos perdidos con tanto esfuerzo y durante meses, estas Navidades? Te ofrecemos las pautas a seguir para disfrutar sin ganar peso.

La celiaquía y la intolerancia al gluten están muy relacionadas, pero al mismo tiempo son muy diferentes. La base del problema es el gluten, pero hay matices.

La concentración, la memoria, la agilidad mental... podemos cuidarlas comiendo. Aquí tienes los 10 alimentos imprescindibles para mantener joven tu cerebro.

Desmontamos 5 mitos muy extendidos sobre el yogur. ¡Aclara tus dudas!

Claves para evitar la retención de líquidos.

Llevar una buena alimentación es necesario para mantener nuestra salud y tener nuestro cuerpo en forma. Sin embargo hay veces que se nos escapan algunos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar las funciones básicas.

La proteína es un macronutriente fundamental para nuestro organismo. Y seguir una alimentación rica en proteínas es la mejor forma de asegurarnos un aporte diario adecuado. Para ayudarte, te descubrimos cuáles son los alimentos con mayor contenido proteico.

El yoga es bienestar físico y emocional, consigue que tengas más control sobre ti misma, que duermas mejor, ¡que te relajes! Y solo con 15 minutos al día. ¿A qué esperas para empezar? Te contamos lo básico.

Este brebaje natural de tan solo 3 ingredientes te ayudará a lidiar con la gripe de una manera rápida y efectiva.

Para preparar platos, emparejamos alimentos sin tener en cuenta el aprovechamiento de nutrientes. Identifica algunas combinaciones no del todo aptas.

En este artículo, exploraremos las maravillas de la zanahoria silvestre y cómo esta joya natural ha cautivado a aquellos que buscan enriquecer su dieta con alimentos auténticos y frescos.

El ejercicio físico es, además de esencial para mejorar la forma física, una necesidad vital para preservar la salud y la flexibilidad a medida que envejecemos.

La Fundación Española del Corazón ofrece dos menús a modo de ejemplo para bajar el colesterol. 

En este artículo te presentamos las mejores dietas para empezar el año ofreciendo no solo la promesa de pérdida de peso, sino también la mejora de la salud general.

Para adelgazar, no hay milagros: la actividad física y la alimentación son las claves con la que puedes perder peso en todas las partes de tu cuerpo. También en las piernas.

Ambos juegan un papel crucial en el bienestar humano, pero entender sus diferencias puede ser la clave para tomar decisiones informadas sobre la salud.

Te ponemos algunos ejemplos de ejercicios de fuerza que puedes hacer sin moverte de casa que son muy efectivos si rondas los 50. 

Estrategias prácticas y consejos nutricionales que te permitirán saborear la Navidad sin remordimientos.

Desde el punto de vista de la salud, la mejor hora para cenar es utópica para la cultura española. Esto dice al respecto la universidad de Harvard.

La fruta es uno de los grupos de alimentos más importantes a introducir en la alimentación. Sin embargo, aún siendo un alimento muy beneficioso para la salud, existen numerosos mitos entorno a la fruta.

Está de moda ser 'anti-leche'. Pero, ¿son ciertos todos los argumentos que se defienden en este sentido para no tomar lácteos?

Este aminoácido está muy relacionado con el estado de ánimo y la calidad del sueño. Descubre qué comer para obtenerlo.

Las proteínas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Te contamos todo lo que debes saber sobre ellas, para sacarles el máximo partido posible.

¿Tomas avena con frecuencia? La manera en la que cocinamos este alimento puede llegar a variar sus propiedades. Descubre si es mejor para tu salud tomarla cruda o cocida.

Las carnes magras son una opción excelente por su riqueza en proteínas y su bajo contenido en grasas. Eso sí, en el caso de la carne de pollo o de pavo, lo ideal siempre es consumirlas sin piel.

¿Sabes por qué la calabaza es uno de los alimentos más consumidos en otoño e invierno? ¿Quieres saber más? ¡Conoce sus beneficios!

Son considerados auténticas joyas gourmet que todo amante de la gastronomía debería probar al menos una vez en la vida. ¿Sabes cuáles son los alimentos más caros del mundo?

Seguro que conoces sus virtudes gastronómicas, pero el pulpo es un gran desconocido a nivel nutricional. Te desvelamos todas sus propiedades.

¿Quieres saber por qué debemos andar? Te hablamos de sus beneficios.

Lo último en desayunos de moda se llama acai bowl y lo tiene todo para triunfar en Instagram: es nutritivo, saciante y saludable. ¿Lo conoces?

Es uno de los alimentos que más riesgo de intoxicaciones alimentarias entraña (si no se conserva correctamente). ¿Sabes por qué?

El aceite de oliva es uno de los ingredientes básicos de la dieta mediterránea, con múltiples propiedades para la salud y la belleza. Por eso, queremos que conozcas estos 10 remedios que te ayudarán en tú día a día.

Stevia, aspartamo, ciclamato, miel, sirope de arce... ¿Conoces los detalles sobre los edulcorantes que sustituyen al azúcar?