Comida saludable

Algunos zumos, batidos y smoothies de frutas tienen vitaminas y antioxidantes que mejoran el estado de la piel.

La alcaravea es una semilla con miles de años de antigüedad en la gastronomía española y marroquí y ahora vuelve a cobrar protagonismo.

Si quieres innovar, esta salsa inglesa, la gravy. es ideal para acompañar a asados y estofados, dándole un toque jugoso y umami.

El experto en hortalizas lo tiene claro y sorprende la etapa en la que hay que separar el tomate de huerta del tallo.

Además de no llevar glutamato sódico, sal ni grasas, son super baratos y fáciles de hacer y duran todo el día en un tupper.

Desde que era una niña, Eva Longoria disfruta de la comida y lo natural y hace unos días compartió con sus seguidores su ensalada favorita.

Las salsas que tiene Mercadona son una buena alternativa para comer sabroso sin añadir calorías. La salsa piri piri es la opción perfecta.

El cirujano explica la importancia de cuidar el corazón a través de una nutrición sana y saludable. Esta comida o cena está buenísima.

Más de 20 ideas de platos y recetas que combinar para crear un menú semanal en el que el colágeno sea el protagonista.

Encuentra sabor y salud en estos platos con menos de 300 calorías para mantener tu dieta sin que sea aburrido.

Dentro del menú huertano, puedes descubrir las diferentes recetas que hay para la dieta de vegetales.

Una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrida y monótona. De hecho, es muy sencillo disfrutar de los sabores que las materias primas de la alimentación nos ofrecen. La pizza es un ejemplo de ello. En la gastronomía se ha convertido en un plato de comida sabroso, pero con bastantes calorías. Existen algunos trucos […]

La suma de estos alimentos tiene una totalidad de pocas calorías, ideales para combatir la cuesta de enero de bajar peso.

Aprende a través de la alimentación a conciliar el sueño de una forma más rápida y de mayor calidad con estas recetas para dormir.

Descubre ocho formas de comer este alimento este invierno sin aburrirte.

Descubre un menú semanal para mejorar tu salud física y mental y afrontar el otoño y el invierno con más vitalidad.

Estas ocho opciones de platos ligeros son ideales para crear un menú completo, asequible y bajo en calorías con productos de temporada.

Indicada para momentos puntuales en los que queremos adelgazar de forma rápida, esta dieta está repleta de antioxidantes, vitaminas y fibra. Toma nota de sus virtudes.

Esta experta, más allá de dietas, aboga por una alimentación saludable compuesta por un menú variado y completo que ha creado introduciendo alimentos antiinflamatorios.

Si quieres compensar los excesos de las vacaciones con preparaciones livianas que se sean sencillas de cocinar, estas recetas de cenas que se hacen en un pispás seguro que te pueden ser de ayuda.

El fabricante francés de vidrio templado estará en la sección de menaje del hogar del supermercado alemán a partir del 20 de julio ofreciendo este conjunto de platos de alta calidad a mitad de precio. 

Si te sobra un puñado de semillas de chía por casa y no sabes cómo tomarlas, puedes probar esta nueva forma viral de comerlas: el agua de chía.

Disfrutar de un delicioso donut sin tener que preocuparte de las calorías ahora es posible. Puedes encontrar donuts hechos con superalimentos que cuentan con un irresistible sabor, y además, son beneficiosos para la salud.

Hemos buscado diez formas diversas de cocinar calabacín, pues siempre solemos comerlo troceado con cebolla y jamón. Estas recetas te encantarán porque son originales, sencillas de preparar y están muy, pero que muy buenas.

Si eres de los que cuida y estudia su alimentación al detalle pero te faltan ideas para tus cenas proteicas, te damos hasta cinco ideas diferentes que puedes hacer en casa en menos de un cuarto de hora.

Desde una zona con productos que valen como máximo cinco euros hasta bajadas de precios que solo están disponibles en esta tienda: así es nuestro nuevo descubrimiento con el que variar de Ikea porque está igual de tirado de precio que la cadena sueca. 

Para empezar el día necesitamos ese empuje que nos dan los desayunos. Así que nada mejor que hacerlo con opciones saludables como estas que os dejamos, que además están muy ricas y son sencillas de hacer para no perder tiempo.

Recrear este plato tan rico y deseado en la freidora de aire es posible con esta receta de tortilla de patatas con la que se te hará la boca agua.

En muy poco tiempo ya está arrasando entre los consumidores.

Además de tener una estética mediterránea y atemporal, esta mesa y la silla a conjunto de madera de Ikea son perfectas para amueblar patios, jardines o terrazas pequeñas por sus dimensiones reducidas (y a muy buen precio).

Con pescados, verduras y otros alimentos podemos cocinar platos que se asemejen a la pasta pero que sean muchísimo más ligeros en estos días que ya comienza a hacer calor de verano.

Si estás buscando darle un giro delicioso y original a tus ensaladas, la burrata se presenta como una opción sublime. 

Estos rollitos van a enamorar especialmente a los amantes del sushi, ya que es una alternativa para no abusar del arroz.

Cumple con todos los requisitos para convertirse en la favorita de los amantes del café.

Hubo un tiempo no tan lejano en el que podías encontrar quesada pasiega en los supermercados de Lidl y Mercadona, pero ya la ofertan. Menos mal que sabemos dónde encontrarla…

Si solo tienes 20 minutos para cocinar hoy, echa mano de tu despensa y del congelador para hacer esta versión exprés del guiso de espinacas con garbanzos

Descubre cómo este nutritivo caldo no solo fortalece tus huesos, sino que también te ayuda a mantener tu peso ideal.

En este artículo, exploraremos algunas recetas frías que no solo son deliciosas, sino que también pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo de manera fácil y rápida.

Ideas sencillas y sabrosas para cenar después de un largo día

Ya sea para una ocasión especial o simplemente para disfrutar por tu cuenta, te presentamos tres sugerencias de cenas con las que salir de la rutina y que son muy fáciles de preparar.

Esta nueva receta de torrijas fit ha desatado una auténtica fiebre en las redes sociales, desde TikTok hasta Instagram, donde los entusiastas culinarios comparten su entusiasmo y creatividad.

El kale, también conocido como col rizada, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su impresionante perfil nutricional rico en antioxidantes capaz de acelerar el metabolismo y promover la perdida de grasa. 

Puedes sacarle muchísimo partido a esta verdura, cuya temporada acaba de empezar con el mes de marzo. Las pruebas las traemos con estas recetas ricas e innovadoras con espárragos trigueros, que además son bastante sencillas.

Se ha liado en el perfil de Instagram de la popular influencer Lucía Bárcena porque cena esta misma ensalada todos los días desde hace cuatro años. ¿Tú serías capaz? Te lo contamos, receta incluida.

Ofrece numerosas alternativas saludables por lo que no solo es un ingrediente con el que preparar magdalenas y bizcochos caseros esponjosos.

¿Quieres transformar tus meriendas para que sean más sanas? Aquí tienes unas cuantas ideas deliciosas.

En España se consume salmón procedente de criaderos de Noruega, Escocia e Irlanda. Sus propiedades son prácticamente idénticas a las del salmón salvaje, cuyo precio en el mercado es prácticamente impagable.

La farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición, aconseja no renunciar al pan integral. Aporta fibra (muy necesaria) y una sensación de saciedad.

Aunque parezca que el verano está años luz y el verte en bikini no te apetezca nada con este frío, deberías empezar cuanto antes a prepararte para el momento playa. Por eso, hemos seleccionado las mejores cuentas de Instagram de donde puedes obtener recetas, ejercicios y demás tips de las gurús de la vida saludable para que los incorpores a tu rutina diaria.

Cambiar la sartén por el horno es una opción estupenda para rebajar el número de calorías de un plato.

La mezcla ofrecida por Mercadona presenta un equilibrio exquisito.  

La experta en Nutrición del centro Felicidad Carrera ha elaborado esta pauta para las lectoras de Mía. Un menú semanal basado en el souping.

La avena está considerada un cereal nutricionalmente muy completo por sus excelentes propiedades. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta? ¡Hay vida más allá del porridge!

El verano está a la vuelta de la esquina, y con él las vacaciones. Si quieres compensar los excesos de las mismas y apostar por platos digestivos y livianos, estas 31 recetas son perfectas para ello.

Te proponemos las mejores ideas para desayunar rico, saludable y en menos de 10 minutos.

Elaborado a base de manzana, kiwi y plátano, este batido detox del chef vasco es saludable y rico. 

Te presentamos una versión innovadora de tamales saludables.

Da un descanso a tu cuerpo y controla las calorías con este menú día a día. Perfecto para descongestionar y depurar sin dejar de comer bien, ya que es variado y nutritivo. ¡Y no pasarás hambre! Estos son los consejos de la farmacéutica Belén Acero, experta en nutrición.  Tres consejos de expertos que debes conocer […]

Descubrimos algunos consejos y claves útiles que te ayudarán a la hora de confeccionar y escoger mucho mejor tu desayuno cada día.

Te presentamos diferentes y originales ideas de canapés para preparar de forma fácil en la air fryer  con las que hacer de tus reuniones navideñas una experiencia gastronómica inolvidable. 

Te presentamos algunas recetas de tartas exquisitas y de fácil digestión que deleitarán el paladar de todos tus invitados. 

Te presentamos algunas ideas innovadoras para preparar entrantes que conquistarán el paladar de todos.

Tiene fama de verdura aburrida, pero nada más alejado de la realidad, su contenido en vitaminas y minerales es excepcional y, si sabes prepararla, está deliciosa.

Este plato típico en España, que solía ser sinónimo de un exceso calórico, ha sido transformado para ofrecer una opción más nutritiva sin sacrificar el delicioso sabor que lo caracteriza.

Sustituir este producto puede parecer una tarea complicada, pero con estas opciones naturales, sustituirla será tan sencillo como optar por cualquiera de las que proponemos en la lista.

La avena está considerada un cereal nutricionalmente muy completo por sus excelentes propiedades. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta? ¡Hay vida más allá del porridge!

El final del día es quizás el momento que más pereza nos genera a la hora de cocinar. Te preponemos cinco recetas saludables y deliciosas que podrás preparar de forma rápida y sencilla.

Presentamos un menú semanal diseñado estratégicamente para potenciar tus niveles de energía y mantener un equilibrio nutricional que te permitirá afrontar cada jornada con vigor y vitalidad.

Este desayuno ‘talla XXL’ puede convertirse en un exceso si no tenemos cuidado. Con estas tres fórmulas y la recomendación de la experta, lo disfrutarás sin remordimientos.

Una receta llena de beneficios para la salud, deliciosa y muy sencilla. 

Esta dieta está concebida para seguirla 15 días (puedes prolongarla lo que precises). ¿La norma básica en ella? En las cenas, proteínas y verduras e hidratarse muy bien todo el día.

Reducir peso muy rápido y con una dieta extremadamente restrictiva está desaconsejado, pero un menú saludable puede ayudarte a reutilizar esos vaqueros que llevas tiempo sin ponerte.

Aunque acabamos de entrar en la “temporada alta” de guisos y platos calientes en general, no podemos olvidarnos de las ensaladas templadas, perfectas para resolver una comida en invierno. 

Deliciosa y apta para vegetarianos. 

Sigue estas propuestas durante dos semanas, haz ejercicio y bebe dos litros de agua. Podrás despedirte de hasta 3 kilos.

Una selección de los mejores productos de Mercadona para prepararte un desayuno de diez.

Puedes adelgazar y disfrutar de los platos de cuchara. Siguiendo este menú durante un mes, te desharás de 3 a 5 kg de forma sana.

Hablamos de la dieta Dash, la dieta que recomiendan los expertos para mejorar la presión arterial y la salud vascular.

En qué consiste y qué comer con el método que ha revolucionado Instagram.

Ideas saludables, nutritivas y realistas para bajar de peso de la forma más sana y coherente. 

Si quieres quitarte esos kilos que te sobran, con esta dieta, rica en vitaminas, lo conseguirás. En dos semanas estarás en tu peso ideal.

Una dieta de urgencia para aquellas ocasiones en las que hay que tomar medidas en poco tiempo, pero de forma racional y sana.

Una receta perfecta para adelgazar y tonificar.

Recetas muy nutritivas, deliciosas y saludables.

Una deliciosa y crujiente alternativa a los snack industriales.

Si una dieta no te motiva y te deprime acabarás abandonándola. Y es que este menú está pensado para adelgazar y mantener tu optimismo. Te contamos cómo bajar de peso sin perder el ánimo en el intento. 

He aquí una selección de buenas recetas para afrontar el final de mes con un tupper delicioso, sano y nada caro. ¿Quién dijo que para ahorrar había que comer todo el rato pasta y arroz?

Deliciosas, nutritivas y muy saludables. 

Dos recetas que te sorprenderán por su sabor y su carácter altamente nutritivo y saciante.

Te presentamos cinco recetas de cenas saludables que promueven la perdida de la grasa localizada.

Sigue estas propuestas durante dos semanas, haz ejercicio y bebe dos litros de agua. Podrás despedirte de hasta 3 kilos.

una saludable y sencilla receta de verduras muy fácil de preparar

Es muy original porque se atreve a mezclar lácteos con bonito, dos ingredientes típicos en este tipo de platos que no suelen ir de la mano.

Una opción saludable, nutritiva y muy deliciosa. 

A veces volver a comer sano y equilibrado cuesta si no encontramos las recetas que nos gusten y llamen la atención de nuestro paladar. Pero con estos platos de brócoli originales y saludables seguro que no te pasa.

Como aperitivo o como plato principal, estas recetas de tartas de hojaldre saladas son perfectas para sorprender tanto tu paladar como el de tus invitados. Además, son sencillas, aptas para todos los niveles en la cocina.

Una alternativa ideal con la que podrás seguir degustando tus platos favoritos. 

El final del día es quizás el momento que más pereza nos genera a la hora de cocinar. Te preponemos cinco recetas sencillas y saludables con las que podrás bajar de peso de la forma más deliciosa. 

Se postulan como la verdura perfecta para hacer recetas innovadoras en esta vuelta a la calma tras el verano en el que cuidamos nuestra alimentación. Estas seis recetas con calabacín son la prueba de que las comidas o cenas pueden ser saludables y estar ricas.

Si la sigues durante un mes podrás adelgazar hasta 5 kilos poniéndote a punto para afrontar el otoño.